ODWOŁALI MI GŁÓWNE STARTY SEZONU|CO Z DALSZYM TRENINGIEM?

Wielu z nas przechodzi obecnie kryzys. Nie pierwszy lepszy kryzys, tylko kryzys mentalny. Cierpimy w duchu z powodu odwołanych zawodów, niezrealizowanych celów, życiówek, debiutów i zawiedzionych nadziei. Obwiniamy wirus i organizatorów, już w sumie nie wiadomo kogo/co winimy bardziej. Przecież tak ciężko na to pracowaliśmy. Jedyne słuszne słowo, które ciśnie nam się na usta - F...k. Słychać echo odbijającej się od dna motywacji...

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

Zastanawiacie się, jak tą przysłowiową żabę ugryźć. Ciężko odpuścić prawda?

Mi też chwilowo świat się zawalił. Jestem wojowniczką, potrzebuje zawodów, żeby sprawdzić swój poziom sprawności fizycznej i poczuć moc adrenaliny.  Pracowałam na to, miałam ustalone cele, ustawione spotkania z przyjaciółmi. Chwilowo cała sytuacja wydawała się być beznadziejna. STOP dziewczyno - myślę sobie, przywołując emocje do porządku. Czym jest te kilka odwołanych biegów na wiosnę. Przecież to nawet nie są Twoje główne cele. Więc przestań się mazgaić i zaiwaniaj na trening. Jak powiedziała, tak zrobiła. Podniosła koronę i poleciała zrobić 10x200m, z czego najszybciej ostatnią 3'28/km. yaasss!

JEŻELI JUŻ ODZYSKALIŚCIE MOTYWACJĘ TO TERAZ TROCHĘ NA SERIO

Świat stoi w obliczu ogromnego zagrożenia i jest to moment, w którym należy wykazać się odpowiedzialnością i empatią wobec innych. Dlatego trenując w terenie zachowajcie wszelkie środki ostrożności. Wirus rozprzestrzenia się drogą kropelkową poprzez bezpośredni kontakt z błonami śluzowymi. Narażone są oczy, nos, usta. Możemy go nabrać wraz z wdychanym powietrzem lub go sobie wetrzeć w oczy.  Dlatego należy unikać bezpośredniego kontaktu z drugim człowiekiem. Co zasadniczo jest trudne wobec domowników. Jednak istotą izolacji jest zaprzestanie rozprzestrzeniania wirusa. Dzięki temu ilość osób, które zachorują rozłoży się w czasie, a służby zdrowia będą w stanie udzielić nam opieki. Nikt nie chce powielić sytuacji, która zadziała się we Włoszech. Czytaj!  Natomiast dobrze wziąć przykład z krajów, które radzą sobie z sytuacją wzorowo czyli Koreą Południową Klick i Tajwanem. O czym możesz przeczytać TU! 

DLATEGO TRENUJ Z ROZWAGĄ I SZACUNKIEM WOBEC SIEBIE I INNYCH OSÓB

Jeżeli jeszcze nie zachorowałeś to wciąż nie masz pewności, czy nie jesteś  nosicielem. Gdy pozornie nic się nie dzieje to jest właśnie ten moment, w którym wirus się rozprzestrzenia i zaraża kolejne osoby. Mimo to, nie ma co wpadać w panikę. Trenuj dalej, tylko ostrożnie.

• Biegaj samotnie. Nie umawiaj się na towarzyskie biegania, w których będziesz miał do czynienia ze znajomymi i nie obejdzie się bez przyjaznego przywitania. Całowanie oraz dotykanie są niewskazane. 
• Na rower. Jasne! Rekomenduję samotne wyjeżdżenia lub trenażer. U mnie to będzie głównie trenażer. Chociażby ze względu na to, że dzieci w domu.
• Basen niestety odpada. Dla pocieszenia, nie sądzę, abym odnotowała straszne straty w formie;). Wszyscy, z którymi dotychczas rozmawiałam potwierdzili, że szkoda byłoby zrezygnować z treningu rowerowego, bo tu triathlonista najwięcej zyskuje podczas wyścigu.  Mnie osobiście najsmutniej byłoby zrezygnować z biegania.
• Zaleca się niską intensywność treningową, aby dodatkowo nie osłabiać organizmu. Także nie zamierzam dociskać w tym czasie. Skupie się raczej na rozciąganiu, rolowaniu, ćwiczeniach siłowych. Oczywiście będę biegać i jeździć na rowerze, ale raczej ona samopoczucie niż dociskanie. Taka ja!

UWAGA!

Wirus ginie w kontakcie w mydłem oraz innymi środkami rozpuszczającymi tłuszcz. Środki te niszczą otoczkę, w której przemieszcza się wirus.

cdc.gov

Dajcie znać na fejsie czy insta, czy tekst był pomocny. Skoro już piszę, choć sprawia mi to ogromną radość, to dobrze byłoby wiedzieć, że ktoś czytał i uznał artykuł za wartościowy.

Pozdrawiam Was i życzę zdrowia! :*

Aga

@projekt_tri

Przydatne linki:

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html

https://www.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=15696:coronavirus-disease-covid-19&Itemid=4206⟨=en&lang=en

https://www.pharmaceutical-technology.com/features/covid-19-italy-coronavirus-deaths-measures-airports-tourism/

https://wyborcza.pl/7,75399,25781786,z-koronawirusem-najlepiej-radzi-sobie-tajwan-lekcja-dla-polski.html?disableRedirects=true

https://oko.press/koronawirus-w-azji-kto-najlepiej-sobie-radzi-lekcje-z-tajwanu-i-korei-poludniowej/